Tillbaka till dig själv - fyra veckors individuellt program

Det här är för dig som ofta går upp i stress. Du kanske har svårt att varva ner, lätt tappar humöret eller hela tiden känner att du måste vara "påkopplad". I det här upplägget arbetar vi tillsammans under en månads tid, med mjuka tekniker för att hjälpa din kropp att skifta från stress till återhämtning. Syftet är att skapa en hållbar vardag där du inte känner att du läcker energi, utan blir påfylld istället. 
 

I Programmet ingår:

​

• Ett inledande samtal där vi kartlägger din vardag, dina stressignaler och vad du behöver mest just nu

• Tre personliga uppföljande 1:1-sessione (45 minuter via zoom) eller på plats i västerås. 

• Din individuella plan för reglering och återhämtning som är anpassad efter din energi, dina behov och ditt familjeliv

• Somatiska övningar som går att använda i stunden och i förebyggande syfte

• Verktyg för överstimulering, irritation, stress och svårigheten att varva ner

• Ett personligt ljudspår med guidad reglering, meditation eller hypnos

• Stöd via meddelanden mellan våra samtal

​

Att reglera nervsystemet handlar inte om att aldrig bli stressad, trött eller frustrerad. Det handlar om att börja uppmärksamma signalerna tidigare. Målet är att du ska förstå vad kroppen försöker berätta, kunna pausa innan du kör över dig själv ännu en gång och att lättare hitta tillbaka efter stunder då allt blev för mycket. 

​

TILLBAKA TILL DIG SJÄLV PASSAR DIG SOM:​

• Ofta känner dig överstimulerad av ljud, beröring och många behov samtidigt

• Har nära till irritation och sedan får dåligt samvete

• Har svårt att slappna av, även när du faktiskt får möjlighet

• Känner att du alltid måste ligga steget före

• Längtar efter mer närvaro, energi och tålamod

• Vill börja prioritera dig själv utan att det blir ännu ett krav

• Behöver personligt stöd snarare än generella råd

​

​

Du lämnar med en djupare förståelse för dina signaler, trygghet i kroppen och ett personligt urval av verktyg att återkomma till om och om igen.

​

​

Om mig:

Jag heter Yohanna och arbetar med nervsystemsreglering, somatiska verktyg, hypnos och personlig utveckling.

Men jag möter dig också som mamma. Jag vet hur det kan kännas när ljuden, behoven och tempot blir för mycket och hur lätt det är att tro att lösningen är att bli bättre på att bära ännu mer. Mitt arbete handlar inte om att pressa kroppen till förändring. Det handlar om att skapa tillräckligt med trygghet och utrymme för att du ska kunna landa, lyssna och börja välja annorlunda.

​

Pris: 2 999 sek gäller för bokningar senast 1 november (ord. pris 4 444 sek)
(Du kan välja att betala hela beloppet eller dela upp din betalning via Klarna)

​

Du får ett välkomstmejl inom 24 h efter köpt program. Mejlet innehåller en länk som tar dig till bokningen av vår första session. Du väljer en tid som passar dig. Våra fyra veckor startar i samband med din första session.